Рубрика: Методики

  • 👯 Подвижность глаз

    Близорукое зрение — статичное залипшее зрение. Близорукий челвоек — скованный человек. Нормальное зрение — активное подвижное зрение. Человек с хорошим зрением — активный человек. Чувство подвижности для близорукой психики непривычно и его надо развивать. Жизнь с подвижными глазами — это другая жизнь, так как меняются движения, дыхание, положения тела, координация, мышление. Когда много думаешь в…

  • 🧲 Разлипнуть

    Близорукость — это залипание перед экраном или книгой. Мышцы лица при этом упражнении много часов непрерыно удерживаются в фиксированном статическом положении. Нормальное зрение — это свободное зрение. Считаем, сколько часов человек пребывает в залипнувшем положении и сколько часов в свободном. Например, 10 часов я провожу перед экраном, 8 часов сплю. 6 часов остаётся на свободное…

  • ⚖ Сравнение близорукого и нормального зрения

    Цель сравнения в том, чтобы прочувствовать, насколько это разные состояния организма. Близорукое зрение Нормальное зрение Глаз сжат и несферичен Глаз свободен, сферичен Активна лобная часть мозга Активна затылочная часть мозга, мозг гораздо активнее, так как в целом получает много впечатлений Мышцы лица перенапряжены Мышцы лица расслаблены Многие мышцы глаз атрофированы и никогда не используются Мышцы…

  • 📋 Кратко о моей методике

    Цели и средства: Добиться физиологического сдвига глаз. Если улучшить зрение с помощью приёма «китайский глаз», то станет ясно, что сдвинуть глаз надо на один-два миллиметра. Метод Бейтса серьёзно дополнить силовыми упражнениями. Широко раскрыть глаза, растянуть в стороны и выпятить вперёд. Полностью сломать зрительные привычки, смотреть всегда по-другому. Некомфортно — это хорошо. Применить классические методы общефизической…

  • (◕‿◕) Улучшение зрения радостно

    Со временем пришёл к выводу, что суть ежедневных упражнений даже не в том, что становится лучше видеть, а в том, что становится легче жить. Острота зрения может даже не меняться, но меняется взгляд, меняется голос, меняется осанка, меняется дыхание, меняется пищеварение, меняется ритм жизни, меняется работа мозга. Снимается колоссальное количество напряжений и блоков. Меняются отношения…

  • ✏ Заметки и отчёты

    Когда ведешь большой проект, а улучшение зрения — это большой проект, то нужна эмоциональная разрядка, самонаблюдение и фиксация. Всё это выполняет ведение дневника, включающего в себя заметки и отчёты. Зрение — это не только числа диоптрий в кабинете окулиста, это огромный пласт жизненных ощущений и переживаний. Если что-то не записал, то это будет забыто через…

  • 🏃 Общефизическая подготовка глаз

    Общая физическая подготовка (ОФП) — процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП является основой для достижения высоких результатов в любой сферах деятельности. ОФП глаз направлено на Для достижения этих результатов в ОФП соблюдаются основные принципы тренировок: Организм устроен замечательным образом. Когда вы соблюдаете принципы ОФП, то организм начинает…

  • 🚫 Смотреть по-другому

    Сердцем моей методики и ключом к успеху является состояние «смотреть по-другому». Я исходил из соображение, что пока я смотрю так как привык, то серьёзных результатов, включая необходимый физиологический сдвиг, не будет. Я занимаюсь максимум пару часов в день, и если я остальные 22 часа пребываю в привычном близоруком состоянии, то эти два часа абсолютно ничего…

  • 😬 Пофиг окружающие

    При работе со зрением приходится жить в состоянии, когда на лице непонятная гримаса. Например, один глаз прищурен, другой выпучен и уехал в сторону, на лице жуткая улыбка от работы с челюстными мышцами, ещё и штормит при походке от сбоя вестибулярного аппарата. Это может вызывать большой дискомфорт. Например, на меня нередко обращала внимание полиция. Гуляю в…

  • ?¿⸮ Причины ухудшения зрения

    Причин ухудшения зрения можно выделить много. Например, внешняя причина — это постоянное чтение, постоянное усилие по сближению глаз и смотрение на короткую дистанцию. Думаем, почему человек всё время смотрит в экран или книгу? Для этого есть внутренние причины. Например, человек любознательный, научный склад ума. Но любознательность не ограничивается только книгами, любознательность может быть также направлена…

  • 🎓 Научиться зрению

    Прихожу к мысли, что не совсем правильно говорить «восстановить зрения». Правильно говорить «научиться зрению», так же как научиться плавать или научиться ездить на велосипеде. Зрение испортилось, потому что оно никогда не было правильным. Смотреть можно несколькими принципиально разными способами: ближним зрением, дальним, туннельным, которым соответствуют разные напряжения мышц и положения глаз. Если ребёнок выбирает какой-то…

  • 📡 Слушание своего тела

    Однажды, серьёзно занимаясь цигуном несколько месяцев подряд, я начал чувствовать, сколько в теле зажимов и блоков. И если захотеть избавиться от блоков, а для этого внимательно прислушаться к телу, то станет ясно, что тело само знает, что ему нужно. Тело состоит из различных потоков энергии: текут жидкости, перемещается пища по пищеводу, бегут нервные импульсы от…

  • 🐁 🚗 🏂 Образы близорукости

    Восстановить зрение сложно, потому что состояние плохого зрения и нормального очень сильно отличается. Фактически — это две разные личности. Крот Близорукость можно сравнить с грызуном, а нормальное зрение — с птицей. Иногда близоруких людей называют кротами. Грызун имеет узкое восприятие, постоянно смотрит в землю, внешний мир на него давит, он хочет укрыться, хочет всё контролировать.…

  • ◀ ▶ Растягивание глаз

    Практика показала, что начинать работу по улучшению зрения надо с интенсивного растягивания глаз. Близорукие глаза привыкли к чтению и большую часть времени сведены вместе и смотрят вниз. Они прочно закреплены в этом положении. Первое, что нужно сделать, это широко-широко раскрыть глаза и приучить глаза к этому состоянию. Близорукий глаз может вообще никогда в жизни широко…

  • 🌬 Дыхание

    Растягивание мышц и пребывание в других режимах тела и психики организм затрачивает огромное количество энергии. Зрение — это энергия огня, а чтобы огонь горел хорошо, требуется большое количество кислорода. Поэтому дыхание является важной частью правильного состояния организма. При упражнениях нагрузку надо продышать. Дал нагрузку, напрягся, стой и дыши. Просто дыши. Когда станет дышать легко, значит,…

  • 😇 Развитие личности

    Цитата из книги Мартина Брофмана «Улучшите ваше зрение»: Методики по улучшению зрения, которые не учитывают аспект изменения личности, приносят только ограниченный успех. В случаях, когда зрение восстанавливалось полностью, люди всегда проходили через процесс трансформации и фактически становились новыми людьми. Каждый из них превращался в личность, обладающую иным темпераментом и даже характером, с другим способом видения…

  • (ง’̀-‘́)ง Визуал против дискрета

    Бейтс экспериментально увидел, что зрение ухудшается в тот момент, когда человек начинает думать. Значит, надо меньше думать. Поставил задачу думать на 10% меньше. Сразу жить стало легче. Почему обязательно всё время думать? Мозг — это такой же орган, которому нужен режим труда и отдыха. Необязательно всё время контролировать окружающее пространство. Мир и сам по себе…

  • 🛀 Расслабление лицевых зажимов

    Близорукость — это состояние, когда голова буквально «зажата в тиски». Для того, чтобы загнать глаза в близорукое состояние, человеку надо затратить огромное количество энергии, ежедневно часами напрягая и фиксируя мышцы глаз. Зажимов очень много, и они формируются десятилетиями. В зрении участвуют десятки мышц, и все они находятся в неестественном состоянии, чтобы поддерживать неправильные зрительные привычки.…

  • 🕶 Метод Бейтса не работает?

    Ключевая тема, которая обсуждается на многих форумах. Многие занимаются, но не получают улучшение зрения. Приходят к выводу, что метод Бейтса не работает. На самом деле метод Бейтса работает, но есть один нюанс. Вся методика Бейтса направлена на то, чтобы расслабить зрительный аппарат. Но дело в том, что если отпустить напряжение, то глаза не встанут в…

  • 🚀 Самое эффективное упражнение

    Каждое упражнение важно, так как развивает свой навык. Например, лучше всего активизирует остроту зрения контрастный мягкий солнечный свет. Для активизации глаз также хорошо подходит «насосик» — чередование близкого-дальнего фокуса. Отдых глаз — это пальминг. Каждое упражнение создаёт свой вклад в большую семью зрительных навыков. На самое эффективное упражнение, по моему опыту, —  это смотреть одним…

  • 🎯 Три зоны зрения

    Зрение можно разделить на три зоны: ближняя (до метра), средняя (условно 3–30 метров), дальняя (50 и далее метров). Расстояния условные. В какой зоне сосредоточено внимание человека, такое зрение и формируется. В ближней зоне формируется близорукость, в дальней зоне формируется дальнозоркость. И только в средней зоне останется нормальное зрение. Для психики человека, для восприятия мозга эти…

  • 🎛 Что такое близорукость

    Вытяните кулачки вперёд на вытянутых руках и представьте, что это ваши глаза. От кулачков через руки зрительная картинка поступает в мозг. Вот человек начинает пытаться что-то разглядеть вблизи, кулачки при этом начинают совершать движения. Кулачки (глаза): Одним словом при чтении глаза вворачиваются. И если человек в таком состоянии пребывает большую часть суток, то вся эта…

  • ¯ \ _ (ツ) _ / ¯ Ничего не получается

    Да, будет ничего не получаться. Это нормально, обычное дело. Процесс физиологических изменений долгий. По своему опыту могу сказать, что нужно где-то три месяца интенсивных упражнений, чтобы просто привыкнуть к новым мышечным ощущениям, к новому положению мышц и психики. Год нужно, чтобы данные новые ощущения стали закрепляться в организме на физиологическом уровне и вошли в привычку.…

  • ✍ Начало дневника

    Глубокий кризис. Надоели полумеры. Терять больше нечего. Жизнь из-за плохого зрения не налаживается, так как не могу полноценно и долго работать за компьютером, психика сильно утомлена. Работы нет, с деньгами туго, всё плохо. Пошёл ва-банк. Стал выкручивать глаза в разных направлениях. Исхожу из логики, что близорукий глаз стремится приблизить и увеличить картинку, а дальнозоркий глаз…

Translate »