Близорукость — это состояние, когда голова буквально «зажата в тиски». Для того, чтобы загнать глаза в близорукое состояние, человеку надо затратить огромное количество энергии, ежедневно часами напрягая и фиксируя мышцы глаз. Зажимов очень много, и они формируются десятилетиями. В зрении участвуют десятки мышц, и все они находятся в неестественном состоянии, чтобы поддерживать неправильные зрительные привычки.
Поэтому одна из важных задач улучшения зрения — это последовательно освобождать зажимы лица, шеи, спины, и так далее — всего организма в целом.
Зажимы начинают формироваться в детстве в агрессивной среде. Ребёнок при угрозе опускает голову, группируется, строит защиту. Ребёнок сжимает челюсть, блокирует движение энергии в шее. Ребёнко уходит в себя, прячется от мира в чтении и фантазиях, старается не смотреть вокруг на неприятные вещи. Я например, отмечал у себя глухой голос, зажатое дыхание, бессознательное дистанцирование от людей. Близорукость — это не одна проблема, это целый пласт проблем, тянущих одна другую.
Горловая чакра раскрывается простой методикой расслабления челюсти. Беру рукой за челюсть, отвожу и тяну её вниз. Расслабляю челюсть и нахожусь в таком состоянии продолжительное время, наблюдая, как расслабляются различные мышцы лица. Мышцы как бы стекают, отпускаются. Голос становится звонким, начинает пробиваться зажатая энергия, дыхание становится свободным полной грудью, меняется осанка, улучшается мировосприятие. Отмечаю звонкость голоса и свободу дыхния.
Мышцы челюсти — самые сильные мышцы лица. От них зависит работа десятков других мышц. Для их сжатия требуется много энергии. Как только расслабляются мышцы челюсти, зрение сразу же становится лучше. Отпускаются зажимы лица и расслабляются мышцы головы в целом. В мышцах появляется хорошая энергетика.
Расслабление мышц челюсти используется в спорте. Например, я использую расслабление челюсти в беговых тренировках на марафонские расстояния, когда необходимо отпустить все зажимы, чтобы справится с большими длительными физическими нагрузками.
На разжатой челюсти делаю массаж лица, шеи, затылка. Надо отпустить ВСЕ зажимы. Самомассаж важный инструмент для проработки мышц. Массировать на первых порах надо много и долго: тереть, давить, жать, выкручивать, мять, оттягивать, сдвигать. Одним пальцем, двумя, всеми, ладонью, двумя руками. Обдавливаю голову и шею об упор, например, о дверной косяк. Все средства самомассажи хороши, и, более того, самомассаж приятен.
Далее делаю вибрационный массаж — трясу головой в разных направлениях. Руками можно потрясти, ногами, двигать поясницей — все упражнения помогают улучшить зрение. На зрение влияет положение мышц всего организма, поэтому, например, Норбеков обязательно в своих курсах использует суставную гимнастику.
Далее делаю глазодвигательные упражнения по Бейтсу. Делать их нужно интенсивно с широкой амплитудой и сильно тянуть глаза в разные стороны. Дополнительно разминаю челюсть: двигаю в разные стороны, делаю широкую улыбку, делаю губы в трубочку и строю всевозможные гримасы.
Далее ухожу в глубокую медитацию, оставляю все мысли. Зрительная часть мозга находится в затылочной части. А логическая часть мозга, которая мешает хорошему зрению, — это лобные доли мозга впереди головы. Нужно перейти из логического (думательного) канала психики в зрительный, сосредоточив энергию в затылочной части мозга. По мере тренировок и самоосознания лучше и лучше чувствуется, где в голове концентрируется энергия.
Для концентрации энергии в затылке помогает упражнение «эфирные глаза» — глаза ощущаются отдельно от головы, и их можно помещать в разные положения: Можно смотреть ото лба или от затылка, перед головой, позади головы и так далее. Эфирные глаза позволяет глазам почувствовать свободу и лёгкость, что нужно для хорошего зрения. В итоге включается зрительный отдел головного мозга, которые при близорукости обычно находится в пассивном состоянии.
Специально ищу зажимы зрения. Отмечаю положение взгляда, где мне некомфортно и болезненно. Таких много. Пробую удерживать данные состояния. В некомфортных состояниях трясу головой в разные стороны, трясу руками, ногами, подпрыгиваю, встряхиваюсь разными способами, чтобы сбросилось напряжение и организм попал в правильное состояние. При сбросе зажимов зрение улучшается. Отмечаю психосоматику нового состояния, так как много изменений происходит во всем теле. Стараюсь привыкнуть к новому состоянию. В общем, влезаю в зону дискомфорта и растрясываюсь.
Из дневника.
Одну зиму провел очень неправильно в плане зрения. Был стресс, я постоянно сидел в компьютере, чтобы отвлечься, играл и смотрел развлекательные сайты. Глаза перенапряглись и стали болеть. Наступила весна с солнечными яркими днями, и организм захотел сбросить это чудовищное напряжение. Попробовал смотреть на яркие краски на улице. Виски болят, лоб болит, скулы болят. Зрение не хочет включаться, текут слезы, мышцы шеи скрипят как ломающиеся льдины. Глубоко вдыхаю и глубоко выдыхаю с усилием, выпускаю напряжение. Чтобы сбросить напряжение трасу головой и руками. Фыркаю как лошадь. Потягиваюсь как кот. Голос становится звонче, напряжение отпускает. Уходит напряжение зимы и всей жизни в целом. Помогает снять напряжение хороший полноценный сон. Принимаю витамины. Чувствую, что если отдаться жизни, то организм сам начинает себя исцелять. Посмотрим, надолго ли. Опять мышцы глаз защекотало, они куда-то поехали сами по себе, текут слёзы — выходит напряжение.
Близорукость, да и любая хроническая болезнь, — это когда лицо и тело опутали веревками, зажали в тиски, залили бетоном и сковали железными обручами. Внутренние органы, мышцы и психика сильно зажаты. И нужно разобрать всю эту конструкцию. Это очень долгая и медленная работа. Двигаю челюстью, ушами, бровями, шеей, щеками, лбом — всем, чем удаётся. Бетон отваливается по крошкам. Очень много усилий. Полумеры не работают. Надо много времени. Но плоды приходят, зрение потихоньку улучшается, при этом нарабатываются новые привычки, развивается подвижность и выносливость, меняется положение глаз.. Главное, чтобы снова голову бетоном неправильных привычек не залить.
Образ, который часто приходит на ум.
Улучшение зрения — это процесс пробивания выхода в бетонной стене тюрьмы неправильных привычек одной аллюминиевой ложкой.
И ещё цитата из дневника.
Зрение — это подвижное состояние организма. Качество зрения напрямую связано с общей подвижностью организма.
Чувствую, что пошел прогресс, связанный с улучшением подвижности поясницы и спины. Занимаюсь на тренажёре-шагоступе — тяну пятку и кручу педали назад (прим. — новое движение). Включается поясница и спина, включается мелкая моторика, появляется мимика мышц. Общая подвижность приводит к увеличению подвижности зрения, так как это общее чувство организма. Организму нравится чувствовать свои мышцы. Психика устанавливает связь со всеми органами, со всеми функциями.
Фишка в том, что чувство подвижности становится более привлекательным чем залипание в экран, и это и есть жизнь. Жизнь проявляется в общении со своим телом, просиходит внутреннее созерцание как внутри циркулирует энергия. Начинается процесс в пятке, и через позвоночник энергия переходит в затылке. Потянул пятку, стал активным затылок. Стал активный затылок, зрительная активность пошла внутрь головы, туда, где она и должна быть. Зрительная часть мозга активизировалась. Энергия начала пробиваться, раскалывать и топить льды депрессии, стрессов, страхов, желания контролировать. Организм накапливает силу, которая нужна для активного зрения.
Прихожу с тренировки, сажусь за компьютер и наблюдаю за своей поясницей. Состояние другое, чем обычно. Поясница и живот подаются вперед, лопатки подаются назад, внутренние органы перераспределяются на новые места. Дыхание становится более свободным. Плечи становятся более активными. Нагибаться к экрану больше не хочется, а хочется естественным образом держать расстояние вытянутой руки от глаз до экрана. Хочется двигать головой, разминать шею. Шея хрустит при наклонах и потягиваниях головы. Лопатки сами идут назад, улучшается кровообращение головы, снимаются лицевые зажимы. Живот тянется, Спина ровная, осанка хорошая.
Голова сами движется всё дальше от монитора. Уже ничего не вижу, печатаю больше по интуиции, вслепую. Если ошибаюсь, то программа подчеркивает слово красным. Удаляю слово целиком, пишу заново, потому что не могу разглядеть, какая буква неправильная. Иногда буквы проясняются, тогда радуюсь, что вижу. Мне не хочется наклонять голову ближе к экрану, мне комфортно на расстоянии. Наблюдаю за перераспределением энергии по телу. Мне нравится состояние.
А начались позитивные процессы с тренажера шагоступа, только педали я крутил не вперед, а назад. Мне так показалось интереснее. Вперед никакой нагрузки, а назад необычно и интересно. При кручении назад пятка тянется под усилием, так как надо давить на педаль. От этого поясница стала прогибаться, и пошли волшебные изменения во всём теле, и это затронуло зрение. Чудеса.
Прав Норбеков — без суставной гимнастики никак. Это вторая основа здорового зрения.