Близорукость — это залипание перед экраном или книгой. Мышцы лица при этом упражнении много часов непрерыно удерживаются в фиксированном статическом положении. Нормальное зрение — это свободное зрение.
Считаем, сколько часов человек пребывает в залипнувшем положении и сколько часов в свободном. Например, 10 часов я провожу перед экраном, 8 часов сплю. 6 часов остаётся на свободное зрение, из которых тоже значительную часть провожу в ближней зоне, например, что-то делаю руками или рассматриваю предметы вблизи. Получается, что только примерно одну десятую часть времени своей жизни я предоставляю своим глазам возможность нормального существования.
1 час свободы против 10 часов залипания. Результат очевиден — устройчивая близорукость. Дополнительно к близорукости получаем зажатую грудную клетку, зажатое дыхание, зажатую шею и следующие за этим проблемы, такие как вегетососудистая дистония, слабое пищеварение, плохой сон, сниженная работоспособность и так далее.
Вывод: необхдоимо разлипнуть и дать свободу телу. Залипание — это привычка. Для того, чтобы отказаться от какой-то привычки, надо ввести новые практики. Например:
- Бросить дело недоделанным. Да-да. Близорукость — это следствие перфекционизма. А нужен ли он? Не всё нужно хорошо делать. Наши ресурсы очень небольшие, всё хорошо сделать не получится, но есть что-то важное, что нужно сделать хорошо. Остальное — необязательно. Это один из ключей к свободе и здоровью.
- Выключить гаджет. Просто так, без причина. Я беру смартфон и прямо сейчас его выключаю. Нажал на кнопку и всё. Без всякой логики. Это надо сделать уверенно и быстно.
- Двигать руками. Например, в методе избавления от близорукости Норбекова суставая гимнастика является обязательным элементом, наряду с упражнениями Бейтса. Движение разблокировывает организм. Двигаться надо много. Например, Олег Геннадиевич Торсунов говорит, что чтобы снять блок необходимо длительное движение, например, ходить два-три часа. Для нарабатывания привычки к движению тела можно представить, что всё пространство вокруг тела на расстоянии одного метра обязятельно надо потрогать руками. Откроется много новых удивительных движений, которые раньше нигодна не делал.
- Совержать резкие быстрые движения. Близорукие люди очень статичные, отвыкают от движения. Из статичного состояния будут выводить рывки, махи, удары, хлопки. Например, можно похлопать себя по телу, — это приятно и полезно. Самомассаж является важным элементом жизни каждого живого существа. Животные уделяют время уходу за своим телом.
- Ничего не делание. Это состояние созерцания. Мир без нас как-то существовал, и без нас будет существовать. Не обязательно пытаться контролировать, можно отпустить и просто созерцать происходящее. В этом случае работают другие отделы мозга, это совсем другое состояние тела.
и так далее… Любая новая практика, любой новый опыт будет помогать разлипать и улучшать зрение. И также надо понимать, что наши привычки состоят из набора маленьких практик. Например, я привык брать предметы правой рукой. Взять предмет левой рукой — это уже новая практика, которая потянет за собой новые возможности для тела.
Далее считаем, например, я посвятил новой практике полчаса из суток. Итого, на залипание осталось 10 — 0.5 = 9.5 часов, что неплохо. Организму гораздо легче. Цель: довести сочетание залипания и активности до пропорции 50/50, а также ограничить время непрерывного залипания одним часом. Час залипаю, 15-20 минут занимаюсь чем-то активным — это хороший режим, при котором зрение будет естественным образом улучшаться.
Любая новая практика, новые движения будут способствовать разлипанию и освобождению зрения.