Сердцем моей методики и ключом к успеху является состояние «смотреть по-другому». Я исходил из соображение, что пока я смотрю так как привык, то серьёзных результатов, включая необходимый физиологический сдвиг, не будет. Я занимаюсь максимум пару часов в день, и если я остальные 22 часа пребываю в привычном близоруком состоянии, то эти два часа абсолютно ничего не значат. Я категорически не согласен с авторами, которые утверждают, что для зрения нужно заниматься полчаса в день. Нет. Возможно, полчаса в день сработает для лёгких отклонений зрения, когда нет физиологического сдвига глаз. Это как гимнастика для ослабленных мышц. Но если есть серьёзные изменения, накопленные за десятилетия, то методика должна быть иная. Поэтому нужно встать, почувствовать своё состояние глаз, и БОЛЬШЕ ТАК НИКОГДА НЕ СМОТРЕТЬ.
Смотреть по-другому — это очень простая методика. Нужно просто смотреть по-другому. Не важно как. Задача — сбить все привычные программы, которые неправильны, и от них нужно избавиться. Смотреть можно разными способами. Есть ближняя зона, есть средняя, есть дальняя. В каждой зоне глаза находятся в разных положениях, подворачиваются по-разному. Психоэмоциональное состояние разное. Смотрение в книгу, в даль, на небо, в темноте, на неподвижные и на движущиеся объекты — это всё разные состояния зрения. Так что есть, что выбирать, и что пробовать. Можно менять режимы, когда близоруким режимом сморишь вдаль, или дальнозорким режимом читаешь книгу.
Я обычно использую два сравнения. Первое, это ребёнок, который не выговаривает буквы Р и Л. Ребёнок пробует произносить буквы горлом, он не пробовал произносить буквы языком. И вот логопед учит его рычать, чтобы звук вибрировал на языке. Ребёнок пробует и теперь у него есть два варианта: либо говорить Р горлом, либо языком. Горлом говорить сложнее, языком лучше. Ребёнок пробует вибрировать языком и в итоге новый навык закрепляется. Так же и со зрением, чтобы выйти из состояния близорукости, нужно пробовать что-то иное. Что это — никто не знает, Бейтс это не описывал, в книгах других авторов этого нет. Новое состояние надо почувствовать. Для этого надо применить творческий подход, попробовать разные варианты. И пробовать, пробовать, пробовать. Близорукое, дальнозоркое и нормальное смотрение — это ооочень разные способы восприятия мира. Весь организм работает по-другому, поэтому есть чем заняться. Работать и изучать придётся довольно много. Здоровый глаз в итоге должен владеть всеми способами смотрения. Поэтому я и говорю часто, что зрение нельзя восстановить, хорошему зрению можно только научиться заново.
Почему ребёнок в детстве выбирает неправильную модель смотрения — отдельный вопрос. Расслабленный глаз по Бейтсу не будет выбирать неправильную модель. Ребёнка надо поместить в стрессовые условия, чтобы он закрепился в неправильной модели, чтобы у него даже возможности не было пробовать смотреть как-то по-другому. И со временем привычка закрепляется и ребёнок даже не пытается как-то смотреть иначе.
Второе сравнение воображаемое. Представьте человека, который всю жизнь ходил боком приставным шагом. Почему-то так решил, например, есть угроза сбоку, и надо всё время смотреть вбок. Ходит и ходит. При этом человек ни разу не ходил прямо. Что с ним будет через пару десятков лет такой практики? Одна нога станет короче другой, разобьются соответствующие мышцы, связки встанут подходящим способом. И если человеку сказать, иди прямо, то он упадёт, поэтому что для него это физиологически непривычное состояние. Вот также и близорукий глаз. Но человек начинает потихоньку ходить прямо, сначала неумело, потом всё более и более уверенно. Год ходит, два. Ходить становится удобнее и удобнее, мышцы постепенно привыкают к нормальному состоянию. По-нормальному ходить гораздо легче, и смотреть по-нормальному гораздо легче. Ещё год пройдет, глядишь, а человеке уже и бегать учится. Но надо начать. И перестать ходить боком, а хочется, так как привык, и организм уже адаптирован под неправильную привычку. Поэтому метод по-другому будет заключаться в махах ногами в разные стороны, развороты стоп, изменения положения тела, направлений движения. Сначала надо дать человеку некоторую свободу, расширить амплитуды движений, а потом организм сориентируется как ему лучше. И человек начнёт ходить прямо, как легче, и получать при этом удовольствие от движения.
Ещё раз, смотреть по-другому — это не важно, как смотреть, главное – не так, как привык. Благодаря этому не пропадает желание заниматься. Есть свобода, и есть простота. В свободе рождается интерес и творчество, поэтому процесс не останавливается. Нет однообразия, психика не устает. Можно похулиганить, корчить рожи, например. Можно сильно сводить и сильно растягивать глаза, наблюдая оптические эффекты, иллюзии и перекосы зрения. Картинка будет очень необычная, от разных глаз картинки не сходятся, вестибулярный аппарат сходит с ума. Но мозг, когда наиграется, сам сводит картинку к нормальной, поэтому можно не беспокоиться, что перекосы закрепятся в психике. Мозг умный. У Бейтса, например, в книге целая глава с иллюзиями зрения — тоже полезно изучить.
Смотреть по-другому не так просто в том плане, что незаметно для психики зрение возвращается в привычное близорукое состояние. Самое тяжёлое — это сохранить взгляд по-другому при чтении близи. Это очень сложно, так как хочется увидеть буквы и понять смысл. А здесь не надо торопиться. Надо ждать, пока зрение придёт само, а хочется сразу увидеть. Очень важно смотреть по другому вблизи. Вдаль проще. Так как близорукий глаз большую часть времени проводит в чтении, в силу профессии, например, то нужно научиться смотреть по-другому вблизи. Вначале, конечно, очень тяжело, но со временем становится легче, а через год или больше для организма состояние становится естественным, обязательно становится. Организм привыкает ко всему.
Когда начал интенсивно практиковать состояние по-другому с твёрдым намерением так ходить всегда, то ощутил себя как в игре DOOM или какой-нибудь стрелялке RPG. Расстояния до предметов сбиты в психике, поэтому ходил, ориентируясь на свою вытянутую руку. Всё двоится. Вытягиваю руку, подношу её к чашке, медленно приближаю, чтобы совместить образы. Беру чашку. Осматриваю как космонавт. Ставлю на место, иду в другую комнату. По дороге обязательно врежусь в дверной косяк. Временами нарушается ориентация и приходится туловищем к чему-то прислоняться, чтобы не упасть. Прямо игра получается.
Через месяц интенсива появился результат. Смотреть по-другому стало привычно. Но каких-то подвижек со зрением не ощущал, поэтому расстроился. Но появилась лёгкость в глазах, которой раньше не было. Хорошо, когда мышцы глаз и психика могут расслабиться. .
Постоянно сталкивался с тем, что не умею смотреть по-другому вблизи, потому что вблизи стараюсь увидеть. А желание увидеть приводит к близорукому зрению, это другое положение глаз и другое состояние психики, другие каналы работа мозга, другие доли мозга работают. Поэтому быстрые успехи начинаются, когда удаётся сменить привычки зрения при чтении. Расслабляюсь и глаза разъезжаются, зрение уплывает или наоборот лучше становится. Ещё учиться и учится расслабляться. Мешают страх перед невидением и дискомфорт. Хочу что-то увидеть и напрягаюсь, что неверно, нужно хранить расслабление.
За месяц появилась привычка смотреть по-другому, после чего начал фокусироваться целенаправленно, чтобы уменьшалось двоение, появлялась четкость. Это совершенно особые, определенные ощущения мышц и положение глаз . Нужно нащупать и привыкнуть. Очень непривычно, поэтому хочется свалиться в другое состояние.
Смотря по-другому я радуюсь неприятным ощущениям в глазах, и даже боли мышц. Когда мне неприятно, больно, это означает, что идёт работа. Когда мне комфортно, это означает, что работы нет, физиологического сдвига не происходит. Поэтому радуюсь дискомфорту и боли. К непривычному состоянию организм адаптируется где-то месяца за три. Если не бросить за это время тренировки, то организм подстроится к новому состоянию. Это один из ключей к успеху. Потом в течении года произойдёт закрепление новой привычки в теле, и можно будет искать новые дискомфортные состояния. Выгод даже от небольшого улучшения зрения для организма гораздо больше, чем от того, чтобы несколько месяцев терпеть дискомфорт и боль. Но я даже не терплю, я испытываю радость от того, что идёт работа. Когда ничего нового в глазах не ощущаю, и не вижу, что находится вокруг меня, вот тут тогда по-настоящему грустно.
Ночью сосредотачиваюсь на светодиоде удлинителя ночью — единственном огоньке в комнате. Смотрю одним глазом, второй прищуриваю. Диод из размытого кружочка должен превратиться в чёткий прямоугольник. Пробую смотреть по разному, наблюдаю за трансформациями размытого кружочка из-за астигматизма. Иногда получается превратить кружочек в точку, тогда радуюсь.
И в заключении хочу сказать, чтобы методика по-другому эффективно сработала нужно очень усиленно растягивать мышцы глаз. Пока мышцы зажаты, у глаза нет особого выбора, как ему смотреть. Тут нужны силовые упражнения на мышцы глаз, которых рекомендуют избегать авторы методик восстановления зрения, что в корне неверно. В улучшении зрения надо пользоваться методиками общей физической подготовки — упражнениями на силу, на выносливость, на скорость, на ловкость и на координацию. Вот это будет по-настоящему по-другому. Близорукий взгляд — это дохляк перед перекладиной, а нормальный глаз — это мастер спорта.