Цели и средства:
Добиться физиологического сдвига глаз. Если улучшить зрение с помощью приёма «китайский глаз», то станет ясно, что сдвинуть глаз надо на один-два миллиметра.
Метод Бейтса серьёзно дополнить силовыми упражнениями.
Широко раскрыть глаза, растянуть в стороны и выпятить вперёд.
Полностью сломать зрительные привычки, смотреть всегда по-другому. Некомфортно — это хорошо.
Применить классические методы общефизической подготовки к мышцам глаз: развитие силы, выносливости, скорости, ловкости, координации.
Освоить три типа зрения: ближнее близорукое (глаза сдвигаются), дальнее дальнозоркое (глаза раздвигаются), туннельное нормальное (глаза выпячиваются).
Смотреть одним глазом, второй большую часть времени держать прищуренным.
Снять все зажимы и блоки в теле.
Совершать интенсивные тренировки. Полумеры не работают.
Добиться улучшения качества жизни. Любое даже микроскопическое улучшение зрения радостно. После тренировок обязательно себя радовать как собаку Павлова. Ничто не пропадает, любой новый опыт ведёт к улучшению качества жизни.
Писать и писать отчёты. Это вдохновляет заниматься и искать новое. Зрение нельзя восстановить, зрению надо научиться.