Когда ведешь большой проект, а улучшение зрения — это большой проект, то нужна эмоциональная разрядка, самонаблюдение и фиксация. Всё это выполняет ведение дневника, включающего в себя заметки и отчёты. Зрение — это не только числа диоптрий в кабинете окулиста, это огромный пласт жизненных ощущений и переживаний. Если что-то не записал, то это будет забыто через некоторое время. И когда распирают изнутри реализации, их надо записать. В этом случае реализаций, а следовательно, и результатов работы будет значительно больше. Чем я и занимаюсь. Потом перечитываю и удивляюсь, ого, сколько классных фишек было, надо повторить. Ещё очень помогает чтение дневника в период безнадёги, когда пропадает вера в результат. Читаю дневник и понимаю, блин, как много позитивных изменений в жизни. И даже если у окулиста в кабинете циферки диоптрий не изменились, то жизнь насытилась большим количеством новых реализаций и ощущений, которых раньше никогда не было. Можно сказать, что каждая строчка дневника — это то, что называется жизнью. Это очень вдохновляет.
Вот, например, итоги года работы от начала дневника.
- Главный результат — это то, что начал получать большое удовольствие от зрения, стал видеть мелкие детали, цвета, объем, контрасты. Приятно.
- Натренировал мышцы глаз, расслабил зажимы и блоки, увеличил подвижность и диапазон мышц.
- Главная трудность — неустойчивость зрения. Для того, чтобы что-то видеть, нужно напрягаться. При расслаблении зрение откатывается в близорукое состояние.
- Достижение — очень многому научился, очень много понял про зрение и про психику. Зауважал методы общей физической подготовки и психической саморегуляции.
- Недостатки — не научился расслаблять психику полностью. Зажимаю зрение, напрягаюсь, не умею на бессознательном уровне полностью сбрасывать напряжение. Проявляется в том, что во сне зрение откатывается в близорукое состояние. Расслабление надо сделать следующим вызовом для тренировок.
- Плюс в том, что есть решимость работать дальше, есть идеи и желание.
- Минус в том, что подустал морально. Тружусь много, а результатов не так много.
- Насколько реально зрение изменилось — сказать трудно, так как зрение очень сильно гуляет: то могу разглядеть буквы на нижней строчке таблицы Сивцева, то могу не видеть толком верхнюю строчку ШБ.
- В общем, продолжаю работу. Общая суть методик прежняя — искать новые ощущения, прорабатывать их, привыкать к ним.
Следующий годовой отчёт.
- Главное — я стал получать от зрения удовольствие, экстаз. Я вижу цвета, краски, насыщенный мир вокруг. Это круто!
- Перестали болеть глаза. Раньше чуть надавливал на глазные яблоки и чувствовал сильную боль. Сейчас только мышцы вокруг глаз после тренировок болят. Глаза раскрылись. Теперь могу широко раскрытыми глазами смотреть на мир.
- Раньше не мог летом смотреть нормально в солнечные дни. Глаза болели. Сейчас нормально. Первое лето, когда наслаждаюсь солнечными днями.
- Астигматизм стал меньше. Это очень сильный результат, потому что нагрузка на психику стала существенно меньше. Из-за астигматизма очень сильно уставал весь организм. Это как бетонную плиту сняли с плеч.
- Натренировал мышцы глаз. Видеть стал больше. То, что раньше было проблеском, сейчас стало нормой. До нормального зрения далеко еще, но утвердился в мысли, что достичь можно любого результата. Понял, как происходит работа над собой.
- И еще куча всяких реализаций. Например, вместо восстановления зрения более правильно говорить «научиться зрению с нуля». Зрению надо учиться, также как учиться плавать или кататься на велосипеде. Нужен правильный навык. Близорукая, дальнозоркая и нормальная психика — это очень разные состояния психики. А тело со временем под нагрузкой подстраивается под психику.
Вот ещё пример реализации.
- Сегодня завершается двухгодичных марафон всевозможных необычных методик восстановления зрения. И сегодня пришло осознание как надо смотреть, чтобы зрение улучшалось. Надо не просто смотреть, надо СМОТРЕТЬ.
- За книгами и компьютером, да и вообще в квартире зрение статичное, фиксированное, зажатое. Глаза в квартире не работают. Пришла на ум аналогия с работой лёгких. Если лёгкие не будут двигаться, то организм будет испытывать кислородное голодание. Так же и зрение. Если зрение не двигается, то оно ухудшается. Вокруг много объектов, дистанций, цветов, разных условий освещенности, контрастов. Надо СМОТРЕТЬ. Сами глаза стараюсь расслабить по Бейтсу, но чтобы СМОТРЕТЬ прикладываю усилия
- Сегодняшняя практика будет заключаться в отслеживании времени, когда зрение активно и когда пассивно. Вырабатываю привычку СМОТРЕТЬ..
Также помогает фиксация отсутствия результатов. Во-первых, это выброс эмоций. Блин, ничего не получается. Все надежды рухнули. Методики не работают. Придётся дальше жить в невидении. Во-вторых, накал эмоций и глубокий кризис заставляет искать новые методы и делать то, что раньше никогда не делал. Например, весь этот дневник стал результатом десятилетнего кризиса, когда я пытался применять метод Бейтса. Я отчаялся и пошёл ва-банк. Я нарушил все принципа работы со зрением, о которых писал Бейтс. И пошли результаты!
С другой стороны, я до этого не вёл дневник, и забыл, как много было изучено и сделано. Да взять хотя бы слепую печать. Полезнейший навык, и научился я ему только ради снятия нагрузки на глаза. И скольким вещам, я , например, научился практикуя йогу и цигун. Всё применяю к зрению. Даже если какая-либо практика не помогла напрямую для улучшения зрения, то она обязательно поможет в какой-то другой области. Но, как показывает опыт, в будущем эти практики пригождаются, к ним возвращаюсь на следующем уровне мастерства. Поэтому их стоит фиксировать.
И ещё важное замечание. Дневники вдохновляют других людей на работу над собой. Я время от времени перечитываю опыт других людей. Люди иногда очень важные вещи пишут из глубины своих реализаций. Пишите.